×

Pentru multe persoane, depresia se poate croniciza sau poate deveni o afecțiune pe toată durata vieții, cu prezența a mai multor episoade. Poate să fie complet demoralizant atunci când îți dai seama că ți-a reapărut depresia și simptomele ei de tristețe, oboseală și iritabilitate.

Este important să înțelegi când depresia este pe punctul de a reveni ca să acționezi imediat:

Mai jos, găsești informații despre 9 semne care indică reapariția depresiei ca să știi când un episod este aproape.

1. Mai mult decât o zi proastă

Mai mult decat o zi proasta

 

Cum poți să-ți dai seama că este vorba de depresie și nu doar o perioadă proastă și tristă?    

Trebuie să-ți pui anumite întrebări în legătură cu evenimentele din viața ta:

  • Ești trist pentru ceva ce s-a întâmplat la birou?
  • Sunt probleme cu partenerul de viață?

Pot fi doar momente solitare de tristețe, dar dacă te simți fără speranță, simți că vrei să plângi fără motiv și parcă ești gol în interior, pe o durată mai mare de 2 săptămâni, atunci s-ar putea să fie vorba despre un episod de depresie.   

2. Vrei să te izolezi

Izolarea si depresia

Eviți în mod activ să-ți părăsești casa? Te simți ca și cum cea mai scurtă conversație este mult prea dificilă? Te izolezi social când un prieten vrea să te scoată în oraș? Faptul că nu mai vrei, nu-ți face plăcere, să socializezi cu prietenii este un semn al depresiei.

Un grup de suport nu este doar un mod sănătos de a menține depresie departe, dar și un factor foarte important pentru a duce o viață împlinită.    

3. Ai tulburări de somn

Tulburari de somn si depresia

Dacă reușești cu dificultate să adormi, și ți-e greu să menții un program de somn, sunt șanse să-ți agravezi celelalte simptome ale depresiei cum ar fi fatigabilitatea.

Cea mai frecvent întâlnită tulburare de somn la persoanele care au fost diagnosticate cu depresie este insomnia.

4. Ești mai irascibil decât de obicei

Irascibilitatea si depresia

Depresia se poate manifesta și prin simptome de iritabilitate. Cei care aveau un stil de viață relaxat pot ajunge să se certe cu cei dragi fără să-și dea seama că depresia își spune cuvântul, nu ei. Acest lucru face ca toleranța la stres să scadă destul de drastic.

Bărbații diagnosticați cu depresie au șanse mai mari să se comporte nesăbuit, sa fie nervoși sau chiar violenți.  

5. Dacă nu-ți mai face plăcere…

Instaurarea depresiei

…să ieși cu prietenii afară, să te distrezi în timpul liber sau să faci sex cu partenerul, s-ar putea ca depresia să se fi instaurat din nou. Dacă ai fost diagnosticat cu depresie în trecut și acum remarci că sentimentele pentru soț/soție/copii au decăzut, sau hobby-urile și munca nu-ți mai aduc aceeași satisfacție, este timpul să vorbești cu doctorul tău.

Simptomele depresiei pot reveni oricând.

6. Sentimentul de inutilitate te macină

Sentimentele de inutilitate si depresia

Vechi idei și sentimente de dezgust și detest direcționate către propria persoană pot să reapară. Acestea se pot ascunde sub auto-critică mai dură decât de obicei, care crește exponențial cu cât episodul de depresie se apropie. O mentalitate pozitivă se poate transforma în probleme de concentrare cu un focus profund pe eșecurile și neajunsurile tale.

S-ar putea să te auto-învinuiești pentru niște situații care nu sunt sub controlul tău, sau să consideri că tot ce se întâmplă rău, este doar din vina ta.

Cu ajutorul terapeutului, poți să-ți cimentezi încrederea în sine.

7. Dureri neexplicate

Durerile neexplicabile si depresia.

Depresia are și o formă fizică. Poți resimți dureri de spate, chiar dacă nu ai făcut un efort care să cauzeze suferința. Dureri de neexplicat mai pot apărea și în piept, sau în articulațiile picioarelor sau mâinilor.

Întreabă-ți doctorul dacă în cazul tău aceste dureri au legătură cu izbucnirea depresiei sau este nevoie de alte investigații.

8. Creșterea sau pierderea bruscă a greutății

Cresterea sau pierderea greutatii si depresia

S-ar putea să-ți dai seama că ai uitat să mănânci într-o zi, sau că ai mâncat mult prea mult – lucru care se tot repetă de 2 săptămâni. Și dacă mai sunt și zile în care trebuie să te forțezi să mănânci, atunci aceste schimbări ale apetitului denotă un episod depresiv.

9.  Te simți mai lent?

Lentoarea si depresia

Faptul că te simți mai lent în mișcare sau în gândire, că nu mai poți să te concentrezi pe sarcinile pe care le ai în față ta, este un semn serios al depresiei.  

Problemele apar treptat – într-o dimineață te decizi foarte greu cu ce vrei să te îmbraci, în altă zi nu poți suna să faci o comandă de mâncare sau iți este foarte greu să mai răspunzi la mail-urile de la muncă. Toate aceste lucruri mici pot deveni obstacole în viața de zi cu zi.

Elementul principal al depresiei este dispoziția depresivă, tristă, aparent fără motiv, prezentă în cea mai mare parte a timpului. La copii și adolescenți, această stare poate fi mai degrabă de iritabilitate decât de tristețe. Persoana care suferă de depresie se simte tristă, disperată, descurajată, lipsită de putere, “fără chef”.

Se mai poate manifesta și printr-o diminuare marcată a interesului sau plăcerii pentru toate sau aproape toate activitătile. Toate domeniile de activitate pot fi afectate. Unele persoane relatează că nu mai sunt interesate de hobby-uri, de activitătile pe care anterior le considerau plăcute, distractive.  

Se retrag social și neglijează din ce în ce mai mult activitătile obișnuite care anterior erau considerate plăcute. De exemplu: nu mai merg la film, la cumpărături, nu mai citesc, nu se mai joacă cu copiii, nu mai merg la tenis, etc.  

Modificarea greutătii corporale cu mai mult de 5% pe parcursul unei luni este un simptom de obicei ignorat-poate fi o pierdere semnificativă în greutate (deși nu ține nici un fel de dietă) sau o creștere semnificativă în greutate. Apetitul este de regulă scăzut, dar unele persoane pot avea un apetit crescut, uneori cu tendințe spre anumite alimente, cum ar fi dulciurile.

O persoană depresivă afirmă frecvent: “nu-mi mai pasă de nimic acum”, “nu mă mai interesează nimic”.

care sunt simptomele depresiei

Tulburările de somn își fac loc în mintea depresivului, unde cea mai des întâlnită afecțiune este insomnia. Persoanele se trezesc din somn în cursul nopții și nu mai pot adormi, se trezesc prea devreme dimineața și nu mai pot adormi sau le este greu să adoarmă inițial. Mai rar, dorm mai mult decât de obicei noaptea și le este greu să se trezească dimineața sau dorm mai mult pe timpul zilei decât de obicei. Somnul este considerat neodihnitor, indiferent de durata lui.

Pot apărea și modificări ale comportamentului motor: agitație sau lentoare psihomotorie. Agitația se manifestă prin încapacitatea de a sta liniștit, calm, mersul de colo colo, frământatul mâinilor, frecarea hainelor etc. Lentoarea psihomotorie este prezentă în vorbire, gândire sau în miscările corpului.

Iar oboseala sau lipsa de energie domină capacitatea depresivului de a se motiva – chiar și cele mai mici sarcini par a necesita un efort considerabil.  

Se dezvoltă sentimente de inutilitate, vinovătia excesivă sau inadecvată, cum ar fi:  

  • preocupări excesive referitoare la culpabilitate în legătură cu evenimente minore din trecut
  • aprecieri negative excesive față de propria persoană.

Persoanele depresive se plâng în special de probleme de memorie sau concentrare chiar pentru efectuarea unor sarcini ușoare, propulsate de diminuarea capacitătii de a gândi, de a se concentra sau de a lua decizii.

Gânduri negative, de moarte sau de suicid apar frecvent la persoanele depresive și pot fi doar idei tranzitorii de 1-2 minute până la planuri reale pentru comiterea suicidului. La nivel global, aproximativ 1 milion de oameni se sinucid în fiecare an, iar un procent însemnat dintre aceștia suferă de depresie. Mai mult, pentru fiecare persoană care comite suicid, există 20 sau mai multe care au tentative de suicid.

Putem nota și alte simptome:

Nu știu dacă tristețea mea contează

stare de tristete a depresivului conteaza

Cu toții avem diverse probleme, sau anumite așteptări prea mari care nu s-au mai întâmplat, dar asta nu înseamnă că suntem în depresie. Totuși, depresia sau episodul depresiv reprezintă o combinație de mai multe simptome emoționale, fizice, comportamentale și cognitive. Iar dacă tristețea, iritabilitatea și restul simptomelor expuse se fac resimțite în viața ta:

  • prezente în cea mai mare parte a zilei
  • aproape în fiecare zi
  • timp de cel puțin 2 săptămâni
  • prezente de curând sau în mod evident agravate în comparație cu starea de dinainte a persoanei respective
  • produc o deteriorare semnificativă în domeniul social, profesional sau în alte domenii de funcționare ale individului. La unele persoane această afectare a funcționării poate fi resimțită doar ca necesitând un efort suplimentar
  • pot fi relatate de persoana în cauză sau pot fi observate de cei din jur

…atunci este cazul să te consulți cu un medic specialist cât mai curând!

Depresia se poate vindeca și se mai poate și menține sub control cu ajutorul psihoterapiei și, dacă este cazul, tratamentului medicamentos.

Depresia este o condiție care trece de foarte multe ori nediagnosticată, iar cei care sunt cuprinși de ea sunt deseori stigmatizați și făcuți să creadă că nu este o problemă adevărată. De fapt depresia poate afecta pe oricine, de la tânăr la bătrân și este una dintre cele mai răspândite boli în întreaga lume.

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) estimează că aproximativ 350 de milioane de oameni de toate vârstele sunt afectați, fiind a treia cauză de dizabilitate la nivel global în 2004, iar până în 2020 va deveni principala cauză.

Statisticile arată că 15 % dintre noi suferim de depresie la un anumit moment pe parcursul vieții. Deși există tratament, iar medicația antidepresivă poate fi eficientă în 60%-80% din cazurile de depresie, doar 25% dintre cei afectați urmează un tratament eficient. Motivele: lipsa de resurse, lipsa personalului medical specializat, stigma socială asociată bolilor psihice, evaluarea inadecvată.

Anumite simptome ale depresiei pot include:

  • Sentimente de nevinovăţia
  • Probleme de somn
  • Iritabilitate
  • Energie scăzută
  • Capacitate de concentrare redusă
  • Tristețe persistență

Depresia poate duce la suicid. La nivel global OMS estimează că aproximativ 1 milion de oameni se sinucid în fiecare an, iar un procent însemnat dintre aceștia suferă de depresie. Mai mult, pentru fiecare persoană care comite suicid, există 20 sau mai multe care au tentative de suicid.

Ce este depresia

Depresia este o boală care debutează frecvent în anii tinereții, având un risc mare de recurență (posibilitatea reapariției episoadelor depresive de-a lungul vieții). Vârsta medie de debut a depresiei este în jur de 40 de ani, 50% dintre persoanele afectate având debutul bolii între 20 și 50 de ani. Depresia poate apărea încă din copilărie și până la vârste înaintate. În ultimul deceniu studiile au arătat o creștere a incidenței depresiei la persoanele sub 20 de ani, probabil în asociere cu creșterea consumului de alcool sau droguri la această categorie de vârstă.

Indiferent de țară, cultură, standard socio-economic s-a observat că numărul femeilor care suferă de depresie este mai mare decât cel al bărbaților. Este de 2 până la 3 ori mai frecventă la femei decât la bărbați. Conform OMS, 1 până la 2 mame din 10 fac depresie după naștere, fiind afectată capacitatea mamei de a avea grijă de copil și implicit creșterea și dezvoltarea ulterioară a copilului.

Go Top