×

Dacă nu ai fost niciodată la o ședință de psihoterapie, ai putea să fii surprins de efectele acesteia. Consilierea unui psiholog te poate ajuta să te eliberezi sufletește, să te descarci, și să te descătușezi de anumite lucruri care te deranjau fără să-ți dai seama. Terapia pentru depresie te mai poate ajuta și să-ți descoperi gândurile distructive care te fac să ai un moral scăzut, să înțelegi de unde vin aceste sentimente și cum ai putea să le faci față.

La început poți fi reticent să vorbești cu o persoană străină despre sentimentele tale, dar studiile arată că terapia prin conversație este la fel de bună ca și medicamentele și astfel nici nu te mai confrunți cu efectele secundare ale pastilelor. Dar, doar medicul terapeut poate să decidă ce îți este benefic – nu există un leac universal valabil pentru depresie.

Tratamentul medicamentos și psihoterapia

Tratamentul medicamentos si psihoterapia

Când depresia necesită tratament există mai multe modalități:

  • Doar prin medicamente
  • Doar prin psihoterapie
  • O combinație între cele două

În mod obișnuit se consideră că o combinație între medicamente și psihoterapie este cea mai bună alegere în unele cazuri de depresie. Multe din tehnicile de psihoterapie au dezavantajul că eficiența lor nu poate fi demonstrată în mod științific. E mai ușor să testezi și să analizezi eficiența unui medicament decât eficiența unei tehnici de intervenție psihoterapeutică. Mai mult decât atât, cea mai mare parte a psihoterapiilor nu au fost dezvoltate ca să poată fi aplicate în depresii cu simptomalogie psihotică sau în fazele depresive ale tulburării bipolare, caracterizată de episoade alternante de depresie și manie.

Ședințele de psihoterapie te vor ajuta să ajungi la cel mai bun nivel de funcționare ținând cont de problemele care ți-au generat depresia. Psihoterapeutul îți va oferi un suport emoțional astfel încât combinând terapia cu tratamentul medicamentos, dacă este cazul, să obții rezultate cât mai rapid.

Psihoterapia interpersonală și cea cognitivă

Psihoterapia interpersonala si cea cognitiva

Psihologul va folosi diferite tehnici pentru a-ți explica situația în care te afli și pentru a te readuce la starea ta normală. Împreună cu el vei descoperi care sunt cauzele care ți-au declanșat depresia și cum poți să-ți înfrunți problemele.

Două dintre cele mai cunoscute și eficiente psihoterapii sunt cea interpersonală și cea cognitivă:

  • Terapia interpersonală caută să-ți trateze depresia prin îmbunătățirea relațiilor interpersonale, care ar putea fi alterate și pe care le-ar putea relaționa cu debutul simptomelor.
  • Terapia cognitivă caută să-ți schimbe concepțiile afectate de încărcătura negativă și pesimistă care a dus la apariția depresiei.

Împreună cu psihoterapeutul vei identifica aceste gânduri distructive și vei încerca să le înlocuiești cu altele mai reale și pozitive.

Tratamentul depresiei durează

Tratamentul pentru depresie dureaza

Nu te lasă păcălit, depresia necesită tratament de durată!

Trebuie să știi că aproape toate tipurile de psihoterapie cer un tratament pe termen lung, de la 2-3 luni până la mai mulți ani. De aceea, chiar dacă tu simți că ai revenit la normal, nu întrerupe tratamentul fără consilierea medicului sau psihoterapeutului. Ține cont că psihoterapia nu caută doar să rezolve un episod depresiv, ci și să genereze schimbările necesare acelei persoane pentru a evita o recădere.

Tocmai de aceea trebuie să ai răbdare și continuitate în tratament. Nu uita că psihoterapia are beneficii reale, iar dacă îți menții acest tratament sănătos pe o perioadă lungă de timp vei ajunge să-ți înțelegi depresia, vei putea să vorbești cu ceilalți despre asta și mai mult, te va ajuta să previi alte tulburări mai grave. Astfel, pe viitor vei fi pregătita să înfrunți și alți factori generatori de stres care pot apărea în viața ta.

Psihoterapia reprezintă un tip de intervenție ce presupune discuția pacientului cu un terapeut într-un anumit mediu. Poate fi considerată o formă standardizată de intervenție ale cărei efecte pozitive au condus la includerea sa în ghidurile terapeutice ale multor afecțiuni psihice, cum ar fi:

și altele.

Consilierea psihologică presupune o relație în care o persoană specializată acordă ajutor, la cerere, unei persoane care traversează o perioadă mai dificilă a vieții sale. De multe ori, psihoterapia și consilierea psihologică se pot confunda datorită faptului că servesc aceluiași scop și anume starea de bine psihologic a pacientului.

Chiar dacă din punct de vedere conceptual psihoterapia a apărut la sfârșitul anilor 1800, aceasta a cunoscut o dezvoltare importantă abia după lucrările publicate de Freud și apariția psihanalizei. Psihoterapia poate rezolva o multitudine de probleme psihologice, de la depresie la tulburări de anxietate, dar poate interveni și în cazul celor care au doar nevoie de dezvoltarea anumitor capacități.

Mediu de desfășurare al ședințelor de psihoterapie sau consiliere psihologică este, în mod clasic, cabinetul terapeutului .

Însă, datorită progreselor tehnologice din ultima perioadă, tot mai frecvent cabinetul a fost înlocuit cu mediul virtual. Această schimbare poate prezenta numeroase avantaje:

  • Este mai eficientă din punct de vedere al costurilor;
  • Este ușor de accesat
  • Poate fi accesibilă unui segment de oameni care nu se pot deplasa datorita limitării geografice sau altor invalidități (agorafobie, lipsa completa de mobilitate).

În domeniul psihoterapiei și al consilierii, în SUA există această practică a terapiei prin videoconferință de peste 15 ani. Acest domeniu poartă denumirea de „telepractice” debutând în cadrul departamentului care se ocupă de veteranii de război. Acolo s-a constatat că respectivii, majoritatea invalizi, au nevoie de asistență psihologică și nu pot beneficia din cauza distanței și lipsei de mobilitate, printre altele.

„Telepractica” psihologică se referă la orice tip de ajutor care este oferit la distanță: prin telefon, videoconferință sau email. Specialiștii spun că apariția acestui nou tip de practică asistată a îmbunătățit mult viață celor care nu se pot deplasa dar care au nevoie de sprijin psihologic.

Psihoterapia online este mai eficientă!

psihoterapia online este mai eficienta

Din punct de vedere al eficacității și rezultatelor obținute, o meta-analiză din 2008 publicată în Journal of Technology în Human Services, efectuată pe 92 de studii, nu a găsit nicio diferență între psihoterapia efectuată față în față și cea efectuată cu ajutorul videoconferințelor.

Similar, în 2009, un review publicat în Clinical Psychology: Science and Practice, și efectuat pe 148 de publicații, au examinat utilitatea videoconferințelor, arătând un nivel de satisfacție ridicat, în rândul clienților și un nivel de satisfacție moderat spre înalt, în rândul specialiștilor și rezultate clinice pozitive.

De asemenea, un studiu din 2010 din Journal of Clinical Psychiatry a găsit că videoconferințele au fost de succes în tratarea tulburării de stres post-traumatic.

Alte studii mai recente au arătat că psihoterapia online este mai eficientă decât mersul la cabinetul terapeutului pentru că îi oferă pacientului flexibilitatea necesară și confortul propriei case (sau a unui alt loc la fel de familiar).

Atlas oferă consiliere psihologică online in Romania

atlas ofera consiliere psihologica online in Romania

Chiar dacă în Europa practica serviciilor psihologice prin intermediul soluțiilor la distanță este încă la început, mulți terapeuți s-au adaptat nevoilor clienților lor și au început practicarea serviciilor psihologice prin diverse soluții de videoconferință, cea mai facilă fiind utilizarea prin Skype.

Și în România sunt disponibile servicii psihologice online, un exemplu fiind platforma Atlas.  Aici pot fi accesați o mulțime de specialiști cu diverse specializări, gata oricând să ofere ajutor celor care au nevoie, prin intermediul unei soluții de videoconferință securizate. Platforma oferă un grad ridicat de confidențialitate și anumiți specialiști pot oferi servicii gratuite.

Printre alte beneficii, Atlas oferă și posibilitatea de a opta pentru “Prima ședința gratuită” / “First meeting free”. Iar următoarele sedințe sunt acoperite de politica companie “Banii înapoi garantat” / “Money back guarantee”!

Pacientul și specialistul trebuie sa aibă o relație interpersonală bazată pe încredere, aceasta fiind o componentă principală în procesul de vindecare. Pornind de la acest principiu fundamental, Atlas securizează datele personale ale fiecărui utilizator și aderă la standardul HIPPA (create de SUA în anul 1996), iar plățile sunt asigurate de Netopia MobilPay, protejând astfel toate transferurile monetare.

Depresiv.ro desfășoară în acest moment un program de parteneriat cu platformă de psihoterapie și consiliere online Atlashelp.ro. Pe platformă Atlas puteți găsi specialiști care oferă ședințe gratuite de psihoterapie și consiliere psihologică.

În plus dacă va creați un cont folosind codul inomedica2017 primiți 100lei credit pentru a achiziționa ședințe pe platformă.

Programele anterioare au presupus parteneriate cu instituții de învățământ superior de prestigiu și tradiție din România, Universitatea Babeș-Bolyai din Cluj Napoca și Universitatea de Vest din Timișoara.

Ce este Atlas?

Atlas ofera psihoterapie online

Atlas este cea mai mare platformă de terapie, parenting și dezvoltare personală din România. Ședințele pot avea loc online, cu ajutorul platformei Atlas, sau de la cabinetul specialistului ales.

Să-ți cauți un specialist este destul de greu. Să găsești specialistul cu care poți relaționa este o aventură în sine. Cu Atlas, poți să-ți faci gratis un cont în câteva secunde, iar cei peste 120 de specialiști îți stau la dispoziție-de la psihoterapie / consiliere, carieră și coaching, nutritie si fitness, parenting până la dezvoltare personală și nu numai.

Cu toții avem un program foarte ocupat și chit că înțelegem că avem nevoie de ajutor specializat, parcă am vrea să valorificăm timpul pe care l-am pierde pe drum cu ceva mai palpabil pentru noi. Pe Atlas, ai acces 24 de ore, 7 zile pe săptămâna, la un specialist pregătit să te ajute-dacă vrei din intimitatea casei tale, prin metoda online, trebuie să te asiguri că ai o conexiune de internet stabilă.  

Pentru că Atlas știe cât de greu este să te motivezi să faci primul pas spre vindecare, chiar și din considerente economice, îți oferă posibilitatea de a opta pentru “Prima ședința gratuită” / “First meeting free” – următoarele ședințe având opțiunea de “Banii înapoi garantat” / “Money back guarantee”!

Indiferent de metoda aleasă, online sau offline, Atlas securizează datele tale aderând cu strictețe la standardul HIPPA, iar plățile sunt asigurate de Netopia MobilPay care respectă standardelor internaționale de siguranță și securitate a transferurilor financiare.

Go Top