Suicidul este a zecea cauză de deces în Statele Unite. În rândul copiilor cu vârsta cuprinsă între 10 și 14 ani, este a două cauză de deces, iar a treia în rândul persoanelor de 15-24 ani. Tulburările mintale, în special depresia majoră (cunoscută și ca depresie clinică), este cea mai frecventă condiție medicală asociată cu sinuciderea. Aceasta este prezentă în cel puțin jumătate din toate cazurile și rămâne adesea nediagnosticată și netratată.

În România, conform unui studiu Eurostat, frecvența suicidului este peste media europeană iar cele mai predispuse categorii de vârstă sunt adolescenții cu vârsta cuprinsă între 15 și 19 ani, adulții între 50 și 54 de ani și persoanele peste 85 de ani.

Pentru cineva care nu s-a luptat niciodată cu depresie, sau nu a contemplat niciodată idei suicidare, este aproape imposibil să empatizeze și să-și imagineze sentimentele de inutilitate exprimate de această tulburare mintală. Foarte mulți dintre supraviețuitorii actului de suicid au ajuns, eventual, la concluzia că să-ți iei viața nu este o soluție și că tratamentul este disponibil iar vindecarea posibilă.

Mai jos, au fost compilate sfaturi de la persoane care au supraviețuit actului de suicid și pe care echipa Depresiv.ro le consideră importante.

Poți să vorbești despre suicid

Depresia si suicidul

Iar cei din jur trebuie să te asculte. Faptul că vorbești deschis despre gândurile tale este vital în procesul de vindecare pentru că, în felul acesta, stigma poate să dispară. Un supraviețuitor, o să-l numim Răzvan, spune “Când nu avem conversații deschise și empatice despre sinucidere și depresie, atunci descurajăm mersul la terapie și promovăm neîncrederea în tratament.”.

Nu trebuie să-ți fie rușine că te simți trist și ai gânduri negre.  

Fii răbdător

Ce vor supravietuitorii sa stii despre depresie si suicid

Conform Yvonne Bergmans, fost membru al consiliului de administrație al CASP, unul dintre cele mai importante lucruri de reținut atunci când vrei să ajuți o persoană depresivă (sau cea care a avut o tentativă de suicid) este să ai răbdare. Într-o zi, ei ar putea dori să fie înconjurați de oameni și dispuși să socializeze și să încerce lucruri noi (printre care și lucruri care să le îmbunătățească calitatea vieții), dar, a două zi, pot să aleagă să-și petreacă ziua în izolare totală.

Cei care trec prin aceste stări, Yvonne le spune că “Nu trebuie să te forțezi să socializezi  și să ai un zâmbet imens pe față dacă simți că nu poți. Este normal să vrei să stai singur, dar până la punctul în care izolarea devine ceva normal, un standard pe care îl adopți în fiecare zi. Fii răbdător cu tine însuți și nu te demoraliza când ai o zi proastă.”.

Stările trec, suicidul nu

Suicidul si depresia

Mihaela a încercat să se sinucidă de 4 ori până la vârsta de 25 de ani, până când a început tratamentul terapeutic și medicamentos. Principalul motiv era că suferința și durerea păreau stări care nu vor mai trece vreodată și că toată viața ei va fi așa-“De fiecare dată când am încercat să mă sinucid, încercam, într-adevăr, să scap de sentimentele, gândurile și situațiile negative pe care nu vroiam să le confrunt. Credeam că așa o să mă simt pentru totdeauna, această disperare cumplită și sentimentul că sunt complet inutilă și incapabilă să fac ceva, orice. După ce am început să merg la terapeut și am urmat planul propus de specialist am început să am speranță,” spune Mihaela.

Sentimentele trec, iar circumstanțele se schimbă. Viața poate fi diferită drastic săptămâna viitoare, sau peste un an.  

Trebuie să mergi la medic

Depresia, suicidul si relatarile supravietuitorilor

Cosmin, un bărbat de 37 de ani, a avut episoade depresive toată viața, de când era copil. Nu știa ce se întâmplă cu el, iar în liceu a avut prima tentativă de suicid și, din fericire, ultima. De la 17 ani a urmat, ocazional, indicațiile și recomandările psihoterapeutului pentru a trece peste perioadele grele.  

“Nu știu ce m-aș fi făcut fără ajutorul unui terapeut. Probabil că mi-aș fi pus capăt zilelor până acum, dar am ales să-mi accept perioadele de depresie și să cer ajutor atunci când mă simt copleșit. Nici nu mai știu câți terapeuți am schimbat până acum. Nu pentru că eram eu problema, ci pentru că o dată cu înaintarea în vârstă, am avut alte nevoi de satisfăcut. Îi spun oricui trece prin perioade de depresie să nu-i fie frică de terapie sau că o să te critice cei din jur. O să fi surprins cât de dornici să te ajute sunt cei care te iubesc,” poveste Cosmin.

Articol redactat de Mihai Bran, Medic Psihiatru si Psihoterapeut.

Uneori depresia sau tulburările de anxietate pot trece neobservate. Nu aștepta prea mult. Testează-te acum!
*Scala HADS este un instrument de screening validat științific.